Une discipline venant de l’Inde et se basant sur la méditation transcendantale, le yoga a d’autres vertus dont en fait partie sa capacité antidouleur. Recommandé par les praticiens pour apaiser certains maux physiques, cette activité relaxante opère aussi comme méthode thérapeutique.
Le yoga comme prévention et traitement
De plus en plus de personnes viennent se mettre dans les rangs des adeptes de cette discipline qui » s’occidentalise » de plus en plus. Des gestes et de la méditation, ce sont les principaux ingrédients qui, selon les chercheurs, vous défont de certains maux.
Au niveau du moral, comme le stress impacte sur le métabolisme pour que des maladies psychosomatiques en résultent, la pratique de quelques séances de cette discipline est très bénéfique.
Refermant des vertus anti-inflammatoires, elle fait des miracles sur la défense immunitaire afin que cette dernière soit plus renforcée. Les mêmes effets sont enregistrés au niveau du cœur afin de réduire les risques cardiovasculaires.
Vous pouvez également vous adonner à quelques gestuels afin de vous défaire du mal de dos et de la nuque. Les personnes sujettes à ces tensions au niveau du dos et de la partie cervicale doivent se consacrer à quelques séances pendant au moins 10 semaines pour que le résultat soit palpable.
La discipline au service des femmes
On sait que plusieurs femmes souffrent pendant leurs menstruations. Des spasmes, des maux de tête et autres manifestations font de cette période un vrai calvaire.
Les crampes menstruelles doivent alors disparaître si vous vous mettez à pratiquer cette discipline. En plus des exercices de respiration qui procure un vrai bien-être et aide à supporter la douleur, il y a trois postures que vous devez adopter.
La position Janu Sirsasana se compose d’étirements des cuisses, des adducteurs et de la colonne vertébrale. Ces gestes renforceront les muscles pelviens. La position Supta Padangusthasana agit sur le bassin et les hanches et la position du Lotus opèrent sur l’abdomen et le pelvis.
Les femmes atteintes du cancer de sein et qui suivent une chimiothérapie trouveront plus de soulagement avec cette discipline. Les exercices de respiration, les méditations et les techniques de relaxation agissent sur l’état général et également sur l’équilibre du cortisol.
Quand la discipline est sollicitée à l’hôpital
Récemment, la docteure Jocelyne Borel-Kuhner a intégré le yoga dans ses soins en hôpital.
En effet, quelques postures lentes et moins assidues issues de cette discipline, synchronisées avec la respiration, permettent aux malades de « canaliser » des sensations positives pour faire face aux douleurs.
Dans ce cas, elle n’agit pas directement sur la douleur mais aide à mieux percevoir les sensations.